OUCS Wushu & Lion Dance 区尧陈氏武术醒狮学院

一段南派拳术的口诀 “桥过三关任我打”是一句在南派武术中广为流传的口诀，蕴含着丰富的技击哲理与传统智慧。它不仅是功夫套路中的一句术语，更是习武之人悟拳、用拳的重要理念。在学习洪头蔡尾拳的过程中，我逐渐体会到这句话的深意，也理解到“桥”在南拳中的重要性。 所谓“桥”，是指双臂，特别是前臂与肘部的结构与应用。南拳讲究“无桥不打”，意思是没有建立好桥手，就无法有效传力、进攻或防守。而“三关”则是指对手防线上的三个重要区域：前桥（外门）、中桥（中门）、内桥（内门）。要打入对手核心，必须逐一打开这三道防线。 第一关：外门试桥，测敌之强 起手交桥，试探对手的劲路与结构，是对弈的第一步。这时候讲求“轻贴快黏”，通过桥手感知敌意图、虚实、稳定与否。若能以柔化刚，掌握主动权，便可顺势推进，进入第二关。 第二关：中门破桥，化劲为用 中门是攻守转换的关键位置，敌之桥手若不稳，我可借力打力，或卸或摔，或引或缠。这一步需有“走马换桥”之机巧，用沉肩坠肘的内劲配合步伐，达到“化中有打”。这一关，讲的是应变与节奏的掌控。 第三关：内门取势，重手定江山 到了第三关，便是“入中宫”之势。此时对手架空力散，我桥手可一路压入，直指中线。若此时拳路清晰、劲力沉实，一记重拳便可终结对抗。这一关考验的是功底、意志与果断。 桥过三关，不只是技击，更是心法 南拳讲究“手不离桥，步不离马”，桥不仅是身体的接触点，更是传达意识与内劲的媒介。在我反复练习“桥过三关”时，逐渐明白，这不仅是打斗时的流程，更是一种思维的训练：冷静应对、步步为营、顺势而行、见机而动。 很多人学拳只重视招式，而忽略了桥手上的功夫，这就像是没有桥梁的河流，终究无法跨越对抗的鸿沟。练桥要练得熟、稳、活、黏，要能在对抗中如鱼得水，不怕硬桥，不畏巧手。所谓“桥过三关任我打”，真正的含义是：只要我能以桥通路，识敌破敌，对手的防线终将崩溃。 以拳为桥，通身心之道 如今，我每一次走进武馆，每一次立桩练桥，心中都默念这句话。“桥过三关任我打”不仅提醒我要掌握技击的节奏，也启示我要建立自己内在的“桥梁”——连接身体与意识，连接传统与当下。这，就是南拳的魅力所在。 联系我们： 联系我们： 学院名称：区尧陈氏醒狮健身学院 地址：• Cheras 四楼 观音堂 • PJ Section 17 Balairaya 官方网站： https://oucs.asia 欢迎预约...

武术界的谚语: “拳怕少壮，棍怕老郎”是一句流传于中国武术界的谚语，凝聚了前人对于武学修为、身体状态与兵器使用的深刻认识。短短十个字，却揭示了拳术和棍术在不同年龄阶段的优势，以及力量与技巧之间的微妙关系。要理解这句话，必须从“拳”与“棍”的特点、年龄对武术的影响，以及技艺的积累这几个方面深入分析。 拳怕少壮：拳术为何年轻人更有优势 首先，“拳怕少壮”中的“拳”，是指拳术，也泛指徒手格斗技术。拳术对体能要求较高，讲究爆发力、速度、反应和柔韧性，而这些正是年轻人最具优势的方面。少壮者体力充沛、动作迅捷、肌肉反应灵敏，能在实战中快速出击，占得先机。因此，在同等技艺水平下，年纪轻、体能好的拳手往往能在搏斗中占优，令年长者难以应付。哪怕年长者经验丰富，面对年轻人快速、猛烈的攻势，仍可能因为体能上的不足而吃亏。 然而，这并非贬低年长者在拳术上的价值，而是强调拳术对身体条件的依赖。在实战环境中，拳脚无器械辅助，全靠自身身体的调配与爆发，因此体能上的优势是不可忽视的关键。年轻人往往可以凭借速度和力量弥补经验上的不足，而年长者虽技巧娴熟，若失去体能支撑，也难以施展。 与拳术不同，“棍怕老郎”则指的是棍法更倾向于技巧和经验的累积。棍为长兵器，讲究势力、节奏、角度、虚实变化以及对距离的掌控。使用棍棒，除了身体协调性外，更需要对时机的判断、对对手的观察，以及对招式的细腻理解。而这些，正是岁月与实战经验积累的结果。年长者可能在速度和力量上不如年轻人，但他们的棍法通常更稳、更准、更老练。 棍怕老郎：棍术为何更适合经验丰富者 “老郎”即指年纪较大的练武者，他们往往沉稳内敛，出招不急不躁，却能四两拨千斤，以柔克刚。在棍术中，往往一个小动作就能调动全局，一次变招就可破解对方的进攻。老练者懂得利用棍的长度与变化优势，通过细腻的控制力与丰富的战斗经验，在实战中占据上风。棍术不仅是体能的较量，更是心智与技艺的比拼，因此“棍怕老郎”正是对这种智慧与经验的致敬。 武术中的体能与技巧平衡 这句谚语不仅仅是对拳术和棍术特点的总结，也体现了中华传统武学的哲理。年轻时注重体能与爆发，中老年则依赖技巧与内力。不同阶段有不同的修炼重点，这也是武术能够长久传承的原因之一。一个真正优秀的武者，往往在年轻时练拳、打基础，年长后转而习棍或兵器，通过兵器弥补身体状态的退化，达到“人器合一”的境界。 如何理解“拳术靠力，棍术靠理” ...